3 Trik Ampuh Atasi Perut Buncit

Kebanyakan dari kita sering mengalami kondisi bloated atau perut yang membuncit usai mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Tentu saja kondisi yang satu ini menyebabkan rasa kurang nyaman saat beraktifitas maupun berpenampilan. Oleh sebab itu berikut adalah tips untuk meminimalisir perut buncit yang bisa kalian terapkan.

1. Fokus ke motilitas organ pencernaan

Motilitas adalah kemampuan usus untuk berkontraksi dan memindahkan makanan melalui saluran pencernaan. Seringnya, kondisi perut buncit terjadi akibat lambatnya motilitas pada organ pencernaan. Untuk kembali melancarkan motilitas tubuh, kalian bisa melatihnya dengan beberapa cara. Diantaranya dengan latihan pernapasan, olahraga ringan, puasa makan, dan konsumsi makanan yang kaya akan serat.

2. Hindari mengkonsumsi raw food

Saat mengalami perut buncit, kalian mungkin berasumsi bahwa makan makanan mentah adalah ide yang bagus – namun salah. Terlalu banyak makanan mentah akan sulit dicerna dan akan memperburuk perut buncit jika sistem pencernaan bermasalah.

Ada beberapa jenis sayuran yang memerlukan waktu lama untuk dicerna tubuh. Ada baiknya kalian memasaknya terlebih dahulu dengan resep sederhana.

3. Minum cuka apel

Cuka apel terkenal akan segudang manfaatnya untuk tubuh. Salah satunya untuk melancarkan proses pencernaan. Kalian bisa mencampurkan 30ml cuka apel dengan segelas air. Minum campuran tersebut sebelum makan besar.

pic: Pinterest