Buat Kegiatan Lebih Fokus Dengan Teknik Pomodoro

Buat Kegiatan Lebih Fokus Dengan Teknik Pomodoro
26 September 2021 12:18 WIB

Pernahkah anda mengalami keletihan dan kecemasan bahkan ketika belum melakukan aktivitas apapun? Atau mungkin anda merasa tidak termotivasi dan bingung harus memulai yang mana. Salah satu cara yang bisa anda terapkan adalah teknik Pomodoro. Teknik ini akan membantu anda lebih fokus untuk mengerjakan satu hal dalam kurun waktu tertentu. Inilah cara memulainya.

 Buat Kegiatan Lebih Fokus Dengan Teknik Pomodoro

Pertama, pilah aktivitas apa yang ingin anda lakukan pada hari itu dan tentukan skala prioritasnya. Misalnya, pada hari ini anda akan mengerjakan deadline yang belum sempat selesai. Buat waktu khusus untuk mengerjakan tugas ini selama 20-30 menit. Usahakan hindari segala hal yang mengganggu seperti handphone atau games.

 Buat Kegiatan Lebih Fokus Dengan Teknik Pomodoro

Kedua, jangka waktu ini bisa anda tentukan tergantung kapasitas anda dalam melakukannya. Waktu tidak menjadi patokan sesungguhnya. Dalam artian anda bisa mengatur waktu selama 20 menit per kegiatan agar pikiran dan tubuh anda terfokus hanya mengerjakan hal ini.

 Buat Kegiatan Lebih Fokus Dengan Teknik Pomodoro

Ketiga, beri waktu istirahat. Di setiap kegiatannya, usahakan untuk memberi jeda istirahat selama 15-20 menit. Dalam waktu istirahat ini anda bisa melakukan apapun, mulai dari makan, menonton televisi atau bahkan bermain social media. Pastikan untuk segera kembali menyusun pekerjaan anda setelah beristirahat.






Gabung Milis

Daftarkan diri Anda dan dapatkan update terbaru dari WomanBlitz