3 Jenis Makanan Sehat yang Bantu Detoks Tubuh

3 Jenis Makanan Sehat yang Bantu Detoks Tubuh
2 Juli 2021 21:16 WIB

Permasalahan yang sering timbul di kulit utamanya wajah bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Debu dan kotoran, sarung bantal yang kurang bersih, produk yang kurang cocok hingga gaya hidup dan makanan yang kita konsumsi. Selain rajin membersihkan wajah, anda bisa mencoba memilah makanan sehat yang baik untuk proses detoks. Berikut beberapa di antaranya.

  1. Teh Hijau

 3 Jenis Makanan Sehat yang Bantu Detoks Tubuh

Teh hijau dan teh licorice menjadi minuman favorit Meghan Markle untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Menurut dr. Karin Wiradarma oleh Klikdokter.com, teh mengandung senyawa antioksidan seperti polifenol dan flavonoid yang memberikan manfaat positif untuk mencegah terjadinya berbagai penyakit. Teh hijau juga ampuh sebagai anti bakteri dengan menghambat pertumbuhan bakteri yang bisa mengganggu saluran cerna.

Untuk menikmatinya, lebih baik anda menyeduhnya dengan air hangat dan usahakan tidak membiarkannya terlalu lama. Nikmati dalam kondisi santai dan tidak terburu-buru. Usahakan juga agar tidak mengkonsumsinya berbarengan dengan obat.

  1. Buah Bit

 3 Jenis Makanan Sehat yang Bantu Detoks Tubuh

Buah satu ini termasuk jarang dibahas kecuali karena warna alaminya yang cantik. Buah bit memiliki banyak kandungan nutrisi di dalamnya seperti Kalsium, Fosfor, Vit B1, Vit B2 dan Vit C untuk daya tahan tubuh. Dengan kandungan seratnya yang tinggi, buah bit juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan termasuk mencegah munculnya GERD dan asam lambung. Kandungan serat di dalamnya mencapai 3,4 gram dalam satu porsi cangkir.

Buah bit juga memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah secara signifikan. Untuk menikmatinya, anda bisa mencoba dalam bentuk jus yang dibuat sendiri di rumah atau ditemukan di minimarket. Buah bit bisa dinikmati dalam keadaan mentah setelah dicuci bersih karena manfaatnya akan terasa lebih maksimal. Kandungan nitrat dengan konsentrasi tinggi bisa melebarkan pembuluh darah hingga tekanan darah menurun.

  1. Jeruk

 3 Jenis Makanan Sehat yang Bantu Detoks Tubuh

Jeruk kaya akan Vitamin C sekaligus efektif untuk proses detoksifikasi. Untuk menikmatinya, anda bisa mengkonsumsi satu buah jeruk atau dalam bentuk jus setiap paginya. Kandungan vitamin dan mineral dalam jeruk mampu mempertahankan daya tahan tubuh sekaligus melancarkan sistem peredaran darah.






Gabung Milis

Daftarkan diri Anda dan dapatkan update terbaru dari WomanBlitz